As 9 Massagens Mais Populares

Há muitos tipos diferentes de massagem e, às vezes, a mesma massagem tem nomes diferentes. Saiba mais sobre esses tipos comuns de massagem e qual é o melhor para você.

Massagem Sueca

Massagem sueca é o tipo mais comum de massagem e um ótimo lugar para começar, se é sua primeira massagem ou se você está com medo de uma massagem pode ser dolorosa. Durante a massagem sueca, os massoterapeutas usam óleos de massagem para facilitar movimentos suaves e deslizantes sobre o corpo.

Normalmente você está nu sob lençóis, mas apenas a parte que está sendo massageada é exposta, de modo que a modéstia é sempre respeitada.

Massagem Relaxante

Enquanto uma massagem de relaxamento tem benefícios para a saúde , o massagista provavelmente irá mais devagar e evitará um trabalho mais profundo que poderia ser desconfortável. Uma massagem de relaxamento é boa se você é um iniciante ou sensível à dor, ou se você teve um monte de trabalho profundo feito no dia anterior em um spa que oferece massagem diária.

Massagem dos Tecidos Profundos

A massagem dos tecidos profundos usa muitos dos mesmos movimentos e técnicas da massagem sueca, mas o terapeuta trabalha as estruturas teciduais mais profundas do músculo e da fáscia (tecido conjuntivo).

É também um tipo de massagem mais focalizado, pois o terapeuta trabalha para liberar a tensão muscular crônica ou nós chamados de aderências. Muitas pessoas esperam que a massagem profunda seja uma hora de intensa pressão e dor, mas isso é contraproducente.

Massagem Terapêutica

Esta é apenas outra maneira de dizer que a massagem é destinada a ter fins terapêuticos e benefícios para a saúde. Massagem terapêutica também pode indicar que a massagem será um pouco mais profunda – não apenas uma massagem de relaxamento puro.

Massagem Aromática

Massagem aromática é geralmente uma massagem sueca ou profunda, onde o óleo de massagem foi misturado com óleos essenciais como lavanda, hortelã-pimenta ou gerânio para afetar seu humor e aliviar a dor.

Massagem aromática é melhor quando o terapeuta usa óleos essenciais terapêuticos de alta qualidade misturados para atender sua necessidade específica. Isso pode ser difícil de encontrar em um ambiente de spa comercial. Você provavelmente está melhor com um terapeuta especificamente treinado em massagem aromática.

Massagem com Pedras Quentes

Massagem com pedras quentes é uma massagem muito popular que usa pedras lisas e arredondadas que foram aquecidas em água. O terapeuta usa as pedras como uma extensão de sua mão e também pode colocá-las em sua barriga, mãos ou costas.

Quando bem feito, a massagem com pedras quentes é ótima porque o calor ajuda a aquecer os músculos e é muito relaxante. Mas a massagem com pedras quentes requer muita habilidade, então a qualidade pode variar muito.

Massagem Esportiva

Massagem desportiva foi desenvolvida para atletas que precisam manter seus corpos em ótimo estado e rapidamente trabalhar fora de qualquer estresse ou lesões. A massagem esportiva pode ser usada para deixar um atleta pronto para competir, apoiar seus corpos enquanto competem ou ajudá-lo a se recuperar após um evento.

Mas a massagem esportiva é boa para qualquer pessoa com problemas crônicos de dor, lesão ou amplitude de movimento. O terapeuta geralmente se concentra em uma área problemática específica que pode estar relacionada a esportes, como golfe ou tênis.

Massagem Shiatsu

Uma forma de trabalho corporal japonês, o shiatsu envolve pressão localizada usando os dedos do terapeuta (ou às vezes mãos e cotovelos), aplicada em uma sequência rítmica ao longo do corpo. Cada ponto é mantido por cerca de dois a oito segundos.

Com raízes na medicina tradicional chinesa, o objetivo do shiatsu é estimular os pontos de acupressão no corpo para melhorar o fluxo de energia e ajudar a recuperar o equilíbrio.

Como nenhum óleo ou loção é usado, você usa roupas soltas. O Shiatsu normalmente é feito em uma esteira no chão ou em uma mesa de massagem baixa e é frequentemente usado para reduzir o estresse e proteger contra problemas de saúde relacionados ao estresse. Acredita-se também eficaz para o tratamento de condições como artrite, insônia, dor nas costas e pescoço, ciática e até mesmo problemas de sinusite.

O shiatsu pode ajudar a aumentar a energia, promover a recuperação de lesões e estimular o sistema digestivo.

Massagem Pré-Natal / Massagem para Grávidas

A massagem para grávidas, também conhecida como massagem pré-natal, promove o relaxamento, acalma os nervos e alivia os músculos tensos das costas e das pernas em gestantes.

Massagem para grávidas é especialmente benéfica no segundo e terceiro trimestres quando o peso extra em sua barriga coloca uma pressão sobre suas costas. Antes de receber uma massagem pré-natal, verifique se o terapeuta foi especialmente treinado.

Bônus: Massagem para Casais

Massagem de casais é onde duas pessoas são massageadas na mesma sala, ao mesmo tempo, por dois terapeutas diferentes. Pode ser marido e mulher, namorada e namorado, parceiros do mesmo sexo, ou até mesmo mães e filhas, às vezes ou melhores amigas.

A configuração pode variar de uma sala simples grande o suficiente para duas mesas para uma elaborada suíte de spa. Você pode conversar ou ficar quieto durante a massagem de casais – isso é com você.

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